스트레스와 관련한 영어 표현들 -1-

스트레스는 현대 사회에서 매우 일반적이며 심각한 문제 중 하나로 자리 잡았습니다.
우리는 업무, 가족, 금전 문제 등 다양한 압박 요인에 직면하면서 스트레스를 경험하며 삶의 일부로 여기고 있습니다. 이러한 스트레스는 종종 우리의 신체적 및 정신적 건강에 부정적인 영향을 미치며, 그 결과로 스트레스 관리가 중요한 주제로 떠오르고 있습니다.
스트레스와 관련된 표현들을 배워보며 영어로는 어떻게 스트레스에 대해 표현하고 다루는지 알아보도록 하겠습니다.

1. 스트레스를 느끼다 (Feeling Stressed Out)
: 다양한 압력 또는 과제로 인해 압박감 또는 불안을 느끼는 것.
Example: “I’ve been feeling stressed out lately with all the work deadlines and family

2. 압박을 받다 (Under a Lot of Pressure)
: 스트레스나 기대치의 높은 수준을 경험하고 있는 것.
Example: “He’s under a lot of pressure to meet the project deadline.”

3. 정신적 붕괴 직전 (On the Verge of a Breakdown):
: 과도한 스트레스로 인해 감정적이거나 정신적으로 붕괴 직전에 있는것.
Example: “After working long hours for weeks, she was on the verge of a breakdown and needed a break.”

4. 양초 양 끝을 태우다 (Burning the Candle at Both Ends)
: 너무 많은 일을 하거나 자신을 과도하게 다루어 건강에 해를 끼치는 것.
Example: “She’s been burning the candle at both ends, working late nights and early mornings, which is affecting her health.”

5. 스트레스 볼 (Stress Ball)
: 스트레스 해소를 돕기 위해 손으로 쥐어 짜는 작은 공을 말합니다.
Example: “Many people use a stress ball to relieve tension during a long day at work.”


6. 정신 건강 휴가를 취하다 (Taking a Mental Health Day)
: 스트레스 또는 정신적인 피로를 해소하기 위해 업무나 학교에서 하루 동안 쉬는 것.
Example: “She decided to take a mental health day to recharge and focus on self-care.”

7. 스트레스를 풀다 (Blow off Steam)
: 어떤 방식으로든 스트레스를 해소하거나 감정을 표출하는 것.
Example: “After a tough week, he went for a run to blow off steam and clear his mind.”

8. 스트레스로 인해 과식하다 (Stress-Eating)
: 스트레스 때문에 과도하게 먹는 것.
Example: “She tends to engage in stress-eating when she’s feeling overwhelmed.”

9. 십 초간 숫자 세기 (Count to Ten)
: 스트레스를 조절하기 위해 어려운 상황에서 1부터 10까지 숫자를 세는 것.
Example: “When faced with an infuriating situation, it’s helpful to count to ten before reacting.”

10. 스트레스 해소하다 (De-stress)
: 스트레스를 줄이고 편안한 상태로 돌아가게 하는 것.
Example: “He likes to de-stress by taking long walks in the park.”

이번 시간은 스트레스와 관련된 첫 번째 시간으로 자주 쓰이는 표현들을 알아 보았습니다. 스트레스 관리는 우리의 건강과 행복에 중요한 역할을 합니다. 자주 쓰일 수 있는 생활에 가깝게 이어져 있는 표현들을 직접 사용해 보면서 자신의 것으로 만들어 보시기 바랍니다.

Source: 뾰족한스피킹(잉글리시팩토리)

편집/발행자 윤병희